[...] teksty- a na to mi akurat weny brakuje:/ , znajdę też coś przyziemniejszego i za rok wrócę na tory naukowca, muszę się oduczyć perfekcji i zluzować, bo ostatnie 3 lata dały mi w kość:D przez chorobę robiłam dwa lata studiów w ciągu jednego i chyba straciłam trochę serca do filozofii- a to niedobry znak, bo filozofia była moją [...]
1 .WIEK: 27 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 107 -Udo: 53 -Talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami.Trenuje kickoxing od 6 lat 6. DIETA:posiadam i staram sie utrzymywac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka+omka ok 2 lata temu 8. TRENING:silownia 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa sila definicja 10. [...]
Ja ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć, że na siłownię "chodziłem" (zbyt mocne słowo) 3 lata bez efektów, potem trafiłem na gościa na siłowni, który mi trochę poukładał w głowie i w pół roku zrobiłem więcej mięcha niż przez te 3 lata. Tylko przez zmianę diety (zmiany w treningu były naprawdę niewielkie).
to podobnie jak ja (tylko bez szczepionki :-P ), w końcu udało mi się zebrać ludzi na Orlika, bo od 5 lat próbuję i udało się z 3-4 razy i os ostatniego była przerwa 3 lata, ale teraz już udało się zebrać stałą ekipę na raz w tygodniu, także dziś zaczynamy :-)
[...] przestana, to Chiny wymienia te dolary na euro (co juz wtedy po cichu robily ale w malych ilosciach co nie bylo zagrazajace) i cala gospodarka USA walnie na ryj na dlugie lata!! Oczywisice globalny kryzys nie byl w niczyim interesie nawet Chin ktore se poradza zapewne najlepiej, ale nadal nie jest to w ich interesie zeby wszysyc kupowali [...]
[...] Podobnie robiłam dynie, soczewice, ciecierzyce, fasolke mung . Dynie np dusiłam do miękkości na teflonie, dodawałam słodzik, kakao i cynamon i mix. Ciepły deser, który u mnie z powodzeniem zastąpi ochotę na słodkie. Tyle, ze wiesz ja przez te diety srety marchewki nie jadłam ponad 3 lata, a dynia to już w ogóle bo wysoki IG Nie zdał egzaminu
Spytakelm trening wlasnie xD Klata wyciskanie na plaskiej 12x60kg 10x72kg 10x80kg 8x92kg wyciskanie hantli na skosie 10x21kg 10x21kg 10x23kg 10x23kg rozpietki na skosie 3x12 --- 15kg tric prostowanie ramion w opadzie 3x12 ----15kg RobMayth - fot narazie nie bedzie dam jak przekrocze 41 w lapie mysle ze jak sie przyloze to za jakis miesiac z [...]
[...] zostanie mi zdrowy zapasik na górze ud i to chyba jest to moje najbardziej oporne miejsce. Może jeszcze łydki, na których jest mnóstwo tłuszczu jeszcze. Miss, ja przez 2-3 lata chodziłam raz albo dwa razy w roku, przed sezonem, na kilka minut na solarium. I potem łatwo łapałam słońce. Chyba z czasem ta opalenizna się jakoś buduje, może to [...]
[...] 3.Wzrost -172 4.Waga- 73 5.Wiek- 18 6.Rodzaj pracy zawodowej - nauka w technikum 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna piłka nożna, siatkówka, lekkoatletyka, 3 lata siłowni ( domowej) 8.Rodzaj dotychczasowej diety - brak, chociaż staram się spożywać duże ilości białka i ograniczać słodkie rzeczy 9.Przeciwwskazania zdrowotne - brak [...]
[...] już po północy) wznowiłem trening. I tutaj wielkie problemy w ogóle ze zrobieniem "sensownego" treningu. I tutaj opis dlaczego: Od jakiegoś (dłuższego czasu, nawet prawie 3 lata) cierpię na jakieś "dziwne" przypadłości, otóż czuję gorąco w całym ciele, zwłaszcza na całej "górze" czyli na ramionach, barkach, tułowiu (strasznie na plecach), w [...]
[...] ochrony praw autorskich ani właściciele nie ścigną, oto zdjęcia trenujących Francuzów: 1) Trenujący 1 rok: 2) Trenujący 2,5 roku: 3) Trenujący 5 lat: 4) Trenujący 3 lata: 5) Trenujący 1 rok: 6) Trenujący około 4 lat: 7)Trenujący 16 miesięcy: 8) Trenujący 11 miesięcy: 9) I trenujący 3 lata (na tych zdjęciach) a mający 169 cm [...]
[...] I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: drcwycior PŁEĆ: M WIEK: 25 w lipcu 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2.5 / 3 lata (ostro od 3 miesiecy) - wczesniej dluuuga przerwa - z drobnymi "comebackami w trakcie - raczej na podtrzymanie wymiarow) ****PARAMTERY [...]
1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17. 3 .WAGA: 88 4.WZROST: 175,5 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: - -Udo: 61 -Talia: pas 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY :siła/rzeźba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : dwa razy w tygodniu ćwicze stójke czasami dodatkowo jeden trening parteru 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] haha...dobry żart po tej walce na ławeczce :-P ale dziś padłam tylko raz tak zupełnie na płasko, więc jakiś sukces jest ;-D Obli ostatnio jak odstawiałam hormony (jakieś 2-3 lata temu) to przez 3 mce nie było @ i zaczęłam hormony od nowa. Ogólnie to parę ładnych lat na tym "dobrodziejstwie" jechałam i coś mi się wydaje że nie będzie tak łatwo [...]
lepiej nie zalewac niczym goracym... witamin itp nie nalezy popopijac/zalewac goraca woda mass xxl uzywalem jakies 3 lata temu, bylem bardzo zadowolony, efekty byly jak najbardziej na + , pomimo ukladu pokarmowego o nienajlepszej wydolnosci nie odczulem zadnych problemow podczas stosowania mass xxl Zmieniony przez - Kelso w dniu 2007-05-23 [...]
Waze 85kg,na klatke 105kg na raz na płaskiej cwicze juz z 3 lata z przerwami kilka kilkumiesiecznych okresów, teraz cwicze od stycznia, zakupiłem Animal Pumpa, Cell Pumpa Orange i Mega Mass xxl 3 kg z Treca. Planuje brac przez kwiecien CP 665 w połaczeniu z gainerem mega mass xxl, nastepnie maj na sucho i czerwiec Animal Pumpa. Jak radzicie, a [...]
Cwiczylem kyoushin 2 lata.Wiem,ze to stosunkowo nieduzo jak na te sztuke walki,ale potem byly 2 lata Tkd i ostatnio do czasu serii kontuzji,przez 3 lata zajmowalem sie boksem i silownia.Mam tez "nieco" doswiadczenia z ulicy i dzisiaj obietywnie oceniajac karate musze przyznac,ze jest tam nieco "techniki uzytkowej",ale prawde [...]
[...] plan i udzielić mi dodatkowych wskazówek. Mam 28 lat, waga 82,5 kg, wzrost 172cm, budowa ciała endomorfik. Moje treningi na siłowni zakończyłem 2,5 roku temu, staż około 3 lata. Niestety dieta nigdy niebyła dopracowana- finanse nie pozwalały. Mój cel to budowa suchej masy mięśniowej, treningi 3 razy w tygodniu + 20 minut kardio po treningu [...]
Zobaczcie co solarka robi z ciałem w 3 tygodnie? ;-) Nie ćwiczyłem kompletnie 3 lata. Potem poznałem to forum i 3 miechu tutaj zczalem sie udzialac i cos tam machac nawet to jakos wygladalo. Niestety rok znowu przymusowej przerwy i od ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i [...]
Bez diety :((
